Acerte no cardápio e entre no verão com tudo.

Uma pele bronzeada, livre das celulites e das estrias é o sonho de toda mulher.

Mas nem sempre isso é possível, uma boa alimentação aliada a tratamentos estéticos, ajuda a você realizar seu sonho de verão.

Garanta o bronzeado

Mamão, abóbora, cenoura e tomate são exemplos da lista de alimentos que não podem faltar no cardápio de quem quer conquistar uma pele dourada.

Os alimentos amarelos ou alaranjados são ricos em vitamina A e carotenóides, que ajudam a estimular a síntese da melanina, responsável pela cor bronzeada da pele.

Além dos alimentos amarelos e alaranjados, os carotenóides podem ser encontrados nas folhas verde-escuras.

Para notar os efeitos na pele, inclua porções desses alimentos no cardápio diário, no período que antecede o verão.

Uma salada de entrada com folhas verde-escuras e um suco feito de mamão, cenoura e laranja formam duas porções ótimas para um dia.

Os efeitos não aparecem quando a ingestão é feita um dia antes da exposição ao sol.

Para resultados eficazes, é preciso incluir as porções no cardápio, pelo menos, uma semana antes de tomar sol.

Acabe com as celulites e as estrias.

Convenhamos: livrar-se das celulites e das estrias não é tarefa das mais simples.

Mas, existem alimentos capazes de melhorar a inflamação local e sistêmica causada pelas celulites.

Eles ainda fornecem nutrientes para ativar o metabolismo, fala de mais uma forma de atuação dos alimentos que aplacam as celulites.

Na lista de alimentos com poderes antiinflamatórios, estão aqueles que contêm cobre e manganês.

Bons exemplos de fonte são azeite de oliva extra-virgem, castanha do pará, soja, amêndoas, feijão, lentilha e lima da Pérsia.

Além desses, os alimentos fontes de vitamina A e betacaroteno, como tomate, cenoura, mamão e abóbora, também devem entrar no prato.

Eles precisam estar presentes no cardápio diário, em porções variadas, para os resultados serem notados.

Os alimentos aliado a tratamentos estéticos como o Powershape, carboxiterapia e plataforma vibratória apresentam excelentes resultados.

A Clínica Bioforma oferece vários tratamentos estéticos e nutrição.

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Evite o aparecimento de celulite!

Saiba os alimentos que devem entrar na dieta para evitar a retenção, de líquidos e o aparecimento da temível celulite.



Além de desagradável, a sensação de inchaço causada pela retenção de líquidos é uma das responsáveis pelo surgimento da celulite.

Portanto, não são só os açúcares e as gorduras em excesso os responsáveis pelos edemas na pele, o sal também é um dos vilões.


A retenção de água ocorre logo abaixo da pele, formando os edemas da celulite.

Vale apena lembrar que, retenção não pode ser confundida com sobrepeso, que é identificado através do Índice de Massa Corporal.

O teste para identificar o nível de retenção de líquidos no corpo chama-se Bioimpedância (BIA) e pode ser feito por profissionais de nutrição.


Também é possível identificar através do toque na pele. Quando a pessoa tem retenção, ao apertar os dedos contra a pele (principalmente dos membros inferiores) ficam marcas mais fundas como edemas.


Entre as principais causas do problema está a dieta inadequada.

Sal em excesso, além de causar hipertensão ajuda a reter água no corpo.

Alimentos industrializados como os embutidos, enlatados e refrigerantes (que contêm sódio).

O tratamento é feito como uma dieta desintoxicante, para isso deve se consultar um nutricionista.


Alimentos que podem controlar a retenção ou amenizar os efeitos: Azeite de oliva; castanha do Pará; linhaça; diuréticos como repolho, cebola, uva, abacaxi e maçã.

Dica importante:corte da sua dieta alimentos ricos em sódio.
Confira as quantidades descritas nos rótulos dos produtos; beba bastante água; faça exercícios físicos; perca peso.

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